“数九”时间表来了！2026年什么时候最冷？何时入九？何时出九？

\u003cdiv class=\"rich_media_content\"\u003e\u003cp style=\"line-height: 1.75; margin-bottom: 16px; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-top: 16px\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 17px\"\u003e老话说“冷在三九，热在三伏”，这句话概括了一年中两个极端气候，冬天最冷以及夏天最热的时候。\u003c/span\u003e\u003c/p\u003e\u003cp style=\"line-height: 1.75; margin-bottom: 16px; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-top: 16px\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 17px\"\u003e今年寒冬已到，天气越来越冷了。很多人关注，今冬何时最冷？哪天入“三九”？一起来看看，早知道早做好准备！\u003c/span\u003e\u003c/p\u003e\u003cp style=\"line-height: 1.75; margin-bottom: 16px; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-top: 16px; text-align: center\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 17px\"\u003e\u003c!--IMG_0--\u003e\u003c/span\u003e\u003c/p\u003e\u003ch1 style=\"line-height: 1.75; margin-bottom: 16px; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-top: 16px\"\u003e\u003c!--HPOS_0--\u003e\u003cspan style=\"font-size: 17px\"\u003e一、什么是“数九”？\u003c/span\u003e\u003c/h1\u003e\u003cp style=\"line-height: 1.75; margin-bottom: 16px; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-top: 16px\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 17px\"\u003e每到冬天，老人们常说“最冷在三九”。小时候觉得老人神通广大，什么都懂。后来才知道，这些生活经验，都是老祖宗们一代代传下来的。\u003c/span\u003e\u003c!--MID_AD_0--\u003e\u003c!--EOP_0--\u003e\u003c/p\u003e\u003c!--PARAGRAPH_0--\u003e\u003cp style=\"line-height: 1.75; margin-bottom: 16px; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-top: 16px\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 17px\"\u003e何为“三九”？三九即“数九”歌谣中的某个时间段，为全年最冷的阶段。\u003c/span\u003e\u003c/p\u003e\u003cp style=\"line-height: 1.75; margin-bottom: 16px; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-top: 16px\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 17px\"\u003e“数九”歌谣又是什么呢？数九歌，又称“冬九九”，是我国民间一种计算寒天与春暖花开日期的方法。\u003c/span\u003e\u003c/p\u003e\u003cp style=\"line-height: 1.75; margin-bottom: 16px; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-top: 16px; text-align: center\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 17px\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 12px; display: flex; color: #999999; align-items: center;\"\u003e\u003csvg width=\"1.4em\" height=\"1.4em\" viewBox=\"0 0 18 18\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"\u003e\u003cmask id=\"exclamation-mask\"\u003e\u003crect width=\"16\" height=\"16\" fill=\"white\"\u003e\u003c/rect\u003e\u003cpath d=\"M8 3.5a1 1 0 0 1 1 1v4a1 1 0 1 1-2 0v-4a1 1 0 0 1 1-1zM8 12a1 1 0 1 0 0-2 1 1 0 0 0 0 2z\" fill=\"black\"\u003e\u003c/path\u003e\u003c/mask\u003e\u003ccircle cx=\"8\" cy=\"8\" r=\"8\" fill=\"#999999\" mask=\"url(#exclamation-mask)\"\u003e\u003c/circle\u003e\u003c/svg\u003e 该图片可能由AI生成\u003c/span\u003e\u003c!--IMG_1--\u003e\u003c/span\u003e\u003c/p\u003e\u003cp style=\"line-height: 1.75; margin-bottom: 16px; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-top: 16px\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 17px\"\u003e相传，这一习俗最早起源于南北朝。这首歌谣比较流行的版本是：\u003c/span\u003e\u003c/p\u003e\u003cblockquote\u003e\u003cp style=\"line-height: 1.75; margin-bottom: 16px; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-top: 16px\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 17px\"\u003e一九二九不出手；三九四九冰上走；五九六九，沿河看柳；七九河开，八九雁来，九九加一九，耕牛遍地走。\u003c/span\u003e\u003c/p\u003e\u003c/blockquote\u003e\u003cp style=\"line-height: 1.75; margin-bottom: 16px; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-top: 16px\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 17px\"\u003e字面意思很浅显，意思是一九二九的时候，天已经非常冷了，手都不自觉揣兜里了！到了三九四九之时，可以在河上溜冰了，天冷到河流冻结、湖水成冰。到了五九六九的时候，寒冬的“封印”开始松动，河边的柳树，开始悄悄冒出了嫩芽。\u003c/span\u003e\u003c/p\u003e\u003cp style=\"line-height: 1.75; margin-bottom: 16px; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-top: 16px; text-align: center\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 17px\"\u003e\u003c!--IMG_2--\u003e\u003c/span\u003e\u003c/p\u003e\u003cp style=\"line-height: 1.75; margin-bottom: 16px; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-top: 16px\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 17px\"\u003e而到了七九八九，温暖的阳气战胜了严寒，河水开始解冻，南飞过冬的大雁，也成行成队地飞回北方老家。到了九九加一九之时，意味着寒冬真的要结束了，农民开始忙碌着一年的春耕。\u003c/span\u003e\u003c/p\u003e\u003cp style=\"line-height: 1.75; margin-bottom: 16px; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-top: 16px; text-align: center\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 17px\"\u003e\u003c!--IMG_3--\u003e\u003c/span\u003e\u003c/p\u003e\u003ch1 style=\"line-height: 1.75; margin-bottom: 16px; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-top: 16px\"\u003e\u003c!--HPOS_1--\u003e\u003cspan style=\"font-size: 17px\"\u003e二，数九是从哪天开始算呢？\u003c/span\u003e\u003c/h1\u003e\u003cp style=\"line-height: 1.75; margin-bottom: 16px; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-top: 16px\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 17px\"\u003e按照古老而传统的算法，\u003c/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"font-size: 17px\"\u003e“冬至逢壬数九”\u003c/span\u003e\u003c/strong\u003e\u003cspan style=\"font-size: 17px\"\u003e，即数九从冬至日后的第一个壬日算起，每九天算一个“九”，依此类推，数过九个“九”，共计八十一天，便是“九尽桃花开”，寒去暖来之时。少数地区还会在九九后再加一九，数至九十天。\u003c/span\u003e\u003c/p\u003e\u003cp style=\"line-height: 1.75; margin-bottom: 16px; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-top: 16px; text-align: center\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 17px\"\u003e\u003c!--IMG_4--\u003e\u003c/span\u003e\u003c/p\u003e\u003cp style=\"line-height: 1.75; margin-bottom: 16px; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-top: 16px\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 17px\"\u003e还有一种简法算法，从冬至当天开始数九，这也是现在最常用的方式，简单好记，日历上也大多这么标。2025年冬至是12月21日（农历十一月初二），按这个算法，一九就从这天开始。\u003c/span\u003e\u003c!--MID_AD_1--\u003e\u003c!--EOP_1--\u003e\u003c/p\u003e\u003c!--PARAGRAPH_1--\u003e\u003cp style=\"line-height: 1.75; margin-bottom: 16px; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-top: 16px\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 17px\"\u003e以现代简法来算，今冬“冬九九”的时间表具体为：\u003c/span\u003e\u003c/p\u003e\u003cul style=\"--ul-list-style-type: \u0026#39;\\25EF\u0026#39;\" class=\"nonUnicode-list-style-type\" data-list-style-type=\"circle\" classname=\"ex-list\" data-ex-list=\"ul\"\u003e\u003cli\u003e\u003cp style=\"line-height: 1.75; margin-bottom: 16px; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-top: 16px\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 17px\"\u003e一九：2025年12月21日-2025年12月29日；\u003c/span\u003e\u003c/p\u003e\u003c/li\u003e\u003cli\u003e\u003cp style=\"line-height: 1.75; margin-bottom: 16px; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-top: 16px\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 17px\"\u003e二九：2025年12月30日-2026年1月7日；\u003c/span\u003e\u003c/p\u003e\u003c/li\u003e\u003cli\u003e\u003cp style=\"line-height: 1.75; margin-bottom: 16px; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-top: 16px\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 17px\"\u003e三九：2026年1月8日-2026年1月16日；\u003c/span\u003e\u003c/p\u003e\u003c/li\u003e\u003cli\u003e\u003cp style=\"line-height: 1.75; margin-bottom: 16px; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-top: 16px\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 17px\"\u003e四九：2026年1月17日-2026年1月25日；\u003c/span\u003e\u003c/p\u003e\u003c/li\u003e\u003cli\u003e\u003cp style=\"line-height: 1.75; margin-bottom: 16px; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-top: 16px\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 17px\"\u003e五九：2026年1月26日-2026年2月3日；\u003c/span\u003e\u003c/p\u003e\u003c/li\u003e\u003cli\u003e\u003cp style=\"line-height: 1.75; margin-bottom: 16px; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-top: 16px\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 17px\"\u003e六九：2026年2月4日-2026年2月12日；\u003c/span\u003e\u003c/p\u003e\u003c/li\u003e\u003cli\u003e\u003cp style=\"line-height: 1.75; margin-bottom: 16px; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-top: 16px\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 17px\"\u003e七九：2026年2月13日-2026年2月21日；\u003c/span\u003e\u003c/p\u003e\u003c/li\u003e\u003cli\u003e\u003cp style=\"line-height: 1.75; margin-bottom: 16px; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-top: 16px\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 17px\"\u003e八九：2026年2月22日-2026年3月2日；\u003c/span\u003e\u003c/p\u003e\u003c/li\u003e\u003cli\u003e\u003cp style=\"line-height: 1.75; margin-bottom: 16px; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-top: 16px\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 17px\"\u003e九九：2026年3月3日-2026年3月11日。\u003c/span\u003e\u003c/p\u003e\u003c/li\u003e\u003c!--MID_AD_2--\u003e\u003c!--EOP_2--\u003e\u003c/ul\u003e\u003c!--PARAGRAPH_2--\u003e\u003cp style=\"line-height: 1.75; margin-bottom: 16px; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-top: 16px\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 17px\"\u003e出九时间：2026年3月12日。\u003c/span\u003e\u003c/p\u003e\u003cp style=\"line-height: 1.75; margin-bottom: 16px; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-top: 16px\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 17px\"\u003e从九九表来看，今年（春节）在公历2026年2月17日，而这一时期，已经处在七九阶段，最寒冷的“三九、四九”已过去，意味着2026年的春节期间，并不是最冷的时候。\u003c/span\u003e\u003c/p\u003e\u003cp style=\"line-height: 1.75; margin-bottom: 16px; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-top: 16px; text-align: center\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 17px\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 12px; display: flex; color: #999999; align-items: center;\"\u003e\u003csvg width=\"1.4em\" height=\"1.4em\" viewBox=\"0 0 18 18\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"\u003e\u003cmask id=\"exclamation-mask\"\u003e\u003crect width=\"16\" height=\"16\" fill=\"white\"\u003e\u003c/rect\u003e\u003cpath d=\"M8 3.5a1 1 0 0 1 1 1v4a1 1 0 1 1-2 0v-4a1 1 0 0 1 1-1zM8 12a1 1 0 1 0 0-2 1 1 0 0 0 0 2z\" fill=\"black\"\u003e\u003c/path\u003e\u003c/mask\u003e\u003ccircle cx=\"8\" cy=\"8\" r=\"8\" fill=\"#999999\" mask=\"url(#exclamation-mask)\"\u003e\u003c/circle\u003e\u003c/svg\u003e 该图片可能由AI生成\u003c/span\u003e\u003c!--IMG_5--\u003e\u003c/span\u003e\u003c/p\u003e\u003ch1 style=\"line-height: 1.75; margin-bottom: 16px; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-top: 16px\"\u003e\u003c!--HPOS_2--\u003e\u003cspan style=\"font-size: 17px\"\u003e三，九九天到，需要注意什么？\u003c/span\u003e\u003c/h1\u003e\u003cp style=\"line-height: 1.75; margin-bottom: 16px; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-top: 16px\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 17px\"\u003e从时间上看，冬至的脚步逐渐临近，我们将进入一年中最寒冷的\u0026#34;数九天\u0026#34;。这漫长的八十一天里，如何安然度过，并为来年春天积蓄能量呢？以下几点小建议，值得了解。\u003c!--AI_AD_1000--\u003e\u003c/span\u003e\u003c!--MID_AD_3--\u003e\u003c!--EOP_3--\u003e\u003c/p\u003e\u003c!--PARAGRAPH_3--\u003e\u003cp style=\"line-height: 1.75; margin-bottom: 16px; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-top: 16px\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"font-size: 17px\"\u003e1.健康防护：保暖防病是关键\u003c/span\u003e\u003c/strong\u003e\u003c/p\u003e\u003cp style=\"line-height: 1.75; margin-bottom: 16px; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-top: 16px\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 17px\"\u003e\u0026#34;一九二九不出手\u0026#34;，进入数九寒天，首要任务就是保暖。特别是头、颈、脚这三个关键部位，最易受寒邪侵袭。建议出门戴帽、系围巾，睡前热水泡脚，促进血液循环。\u003c/span\u003e\u003c/p\u003e\u003cp style=\"line-height: 1.75; margin-bottom: 16px; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-top: 16px; text-align: center\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 17px\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 12px; display: flex; color: #999999; align-items: center;\"\u003e\u003csvg width=\"1.4em\" height=\"1.4em\" viewBox=\"0 0 18 18\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"\u003e\u003cmask id=\"exclamation-mask\"\u003e\u003crect width=\"16\" height=\"16\" fill=\"white\"\u003e\u003c/rect\u003e\u003cpath d=\"M8 3.5a1 1 0 0 1 1 1v4a1 1 0 1 1-2 0v-4a1 1 0 0 1 1-1zM8 12a1 1 0 1 0 0-2 1 1 0 0 0 0 2z\" fill=\"black\"\u003e\u003c/path\u003e\u003c/mask\u003e\u003ccircle cx=\"8\" cy=\"8\" r=\"8\" fill=\"#999999\" mask=\"url(#exclamation-mask)\"\u003e\u003c/circle\u003e\u003c/svg\u003e 该图片可能由AI生成\u003c/span\u003e\u003c!--IMG_6--\u003e\u003c/span\u003e\u003c/p\u003e\u003cp style=\"line-height: 1.75; margin-bottom: 16px; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-top: 16px\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"font-size: 17px\"\u003e2.饮食调养：温补适宜不过度\u003c/span\u003e\u003c/strong\u003e\u003c/p\u003e\u003cp style=\"line-height: 1.75; margin-bottom: 16px; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-top: 16px\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 17px\"\u003e民间素有\u0026#34;三九补一冬，来年无病痛\u0026#34;的说法。数九期间的饮食应以温热、补益为主，但要避免过于油腻和燥热的食物。\u003c/span\u003e\u003c!--MID_AD_4--\u003e\u003c!--EOP_4--\u003e\u003c/p\u003e\u003c!--PARAGRAPH_4--\u003e\u003cp style=\"line-height: 1.75; margin-bottom: 16px; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-top: 16px\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"font-size: 17px\"\u003e3.居家生活：防寒准备要提前\u003c/span\u003e\u003c/strong\u003e\u003c/p\u003e\u003cp style=\"line-height: 1.75; margin-bottom: 16px; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-top: 16px\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 17px\"\u003e老话说\u0026#34;小雪封地，大雪封河\u0026#34;，在严寒到来前，北方地区，应提前做好防冻保温工作，南方则要准备好取暖设备。使用电暖器、电热毯时，也需格外注意电源安全。\u003c/span\u003e\u003c/p\u003e\u003cp style=\"line-height: 1.75; margin-bottom: 16px; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-top: 16px; text-align: center\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 17px\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 12px; 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margin-bottom: 16px; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-top: 16px\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 17px\"\u003e锻炼时间安排在上午9-10点或下午3-4点比较合适，此时气温相对较高。运动以微出汗为度，避免大汗淋漓导致阳气外泄。天气晴好时，不妨多晒晒太阳，有助于温补阳气。\u003c/span\u003e\u003c/p\u003e\u003cp style=\"line-height: 1.75; margin-bottom: 16px; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-top: 16px; text-align: center\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 17px\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 12px; display: flex; color: #999999; align-items: center;\"\u003e\u003csvg width=\"1.4em\" height=\"1.4em\" viewBox=\"0 0 18 18\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"\u003e\u003cmask id=\"exclamation-mask\"\u003e\u003crect width=\"16\" height=\"16\" fill=\"white\"\u003e\u003c/rect\u003e\u003cpath d=\"M8 3.5a1 1 0 0 1 1 1v4a1 1 0 1 1-2 0v-4a1 1 0 0 1 1-1zM8 12a1 1 0 1 0 0-2 1 1 0 0 0 0 2z\" fill=\"black\"\u003e\u003c/path\u003e\u003c/mask\u003e\u003ccircle cx=\"8\" cy=\"8\" r=\"8\" fill=\"#999999\" mask=\"url(#exclamation-mask)\"\u003e\u003c/circle\u003e\u003c/svg\u003e 该图片可能由AI生成\u003c/span\u003e\u003c!--IMG_8--\u003e\u003c/span\u003e\u003c/p\u003e\u003cp style=\"line-height: 1.75; 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深度观察

新华全媒头条丨张宁：对抗和竞争让我过瘾阅读比赛是优秀球员的必备能力